1.ESPERIT: MEDITACIONS

CONTINGUTS

1. ESPERIT: MEDITACIÓNS (per Fernando Pardo i Rossana Zanarinni)

S’ aprendran tècniques i es participarà en meditacions (Zen, Tibetana, Vipassana, meditació vigilant, meditació dinàmica, meditació guiada).

Aquesta sessió tindrà com a objectiu ensenyar a meditar als assistents. Treballarem la relaxació, la concentració, la respiració i el desenvolupament de l´ atenció, així com l´ exploració i el coneixement del cos.

També es treballarà amb la meditació sota els aspectes de la sanació. No es tracta de buscar la il·luminació a través de la meditació, si no el coneixement d´ un mateix, del propi cos, de les sensacions, de governar les emocions i aconseguir harmonitzar i equilibrar el nostre ésser físic i espiritual, i alliberar-nos del patiment. Molt especialment s´ aborda la necessitat de viure l´ aquí i ara.

Serà important una continuïtat fora de les sessions, es a dir, treballar diàriament (meditar), realitzar exercicis que seran programats als tallers i portar un diari (opcional).

S´ utilitzarà musica, mantres i objectes per treballar l´ aspecte sensorial. Algunes sessions acabaran amb una Cerimònia del Te.